O uso de cápsulas para cabelo é um dos métodos de suplementação mais utilizados atualmente. Essencial para quem busca crescimento e fortificação saudáveis e acelerados, a ingestão desse complexo vitamínico pode gerar algumas dúvidas a respeito de seu funcionamento.
Neste artigo, separamos 15 perguntas e respostas para te ajudar a entender tudo sobre suplementação capilar.
A suplementação capilar
Já falamos por aqui que a suplementação capilar é uma prática que vem sendo buscada com muita frequência. A praticidade, aliada aos benefícios que esse cuidado proporciona, tornam a ingestão de suplementos o método mais vantajoso e eficiente para quem busca cabelos mais saudáveis.
Basicamente, uma suplementação capilar é indicada em casos de insuficiência de nutrientes, geralmente ocorrida em cabelos:
- Fracos;
- Quebradiços;
- Frágeis;
- Ralos;
- Que não crescem.
Contudo, no conteúdo completo sobre suplementação capilar, abordamos todos os seus aspectos e através de quais vitaminas ela pode beneficiar a saúde, o crescimento e o fortalecimento de seus fios.
Vale destacar também que a suplementação capilar deve vir acompanhada de hábitos de vida e de alimentação mais equilibrados e saudáveis, que priorizam alimentos ricos em nutrientes e vitaminas e cosméticos capilares — xampus, condicionadores e máscaras — que de fato tragam impactos positivos para a saúde dos cabelos.
Mas como iniciar uma suplementação capilar?
Cápsulas para cabelo
A maneira mais prática para iniciar um tratamento com suplementos capilares é através da ingestão de cápsulas que contenham complexos vitamínicos essenciais e apropriados para o cuidado e tratamento de todo o cabelo — couro cabeludo e fios.
Essas cápsulas podem ser encontradas com bastante frequência e são o que chamamos de suplementação vitamínica, ou complexo vitamínico capilar.
Isso porque a maioria das vitaminas que trabalham e auxiliam na manutenção e no tratamento de nossos cabelos não são sintetizadas — produzidas — pelo organismo humano, sendo necessário seu suplemento através de, entre outras coisas, cápsulas vitamínicas.
Já trouxemos, inclusive, um conteúdo completo que aborda as 12 melhores vitaminas para fortalecer os cabelos e as unhas — e que também são benéficas para todo o nosso organismo.
Um dos maiores benefícios de adicionar a suplementação através cápsulas para cabelo — além da potencialização da saúde dos fios — é que incluí-las à sua rotina não traz nenhum efeito negativo à saúde.
Contudo, não se esqueça de algo muito importante: é imprescindível buscar orientação médica e/ou nutricional antes de iniciar qualquer tratamento, mesmo que para suplementar vitaminas essenciais para o seu organismo. Somente profissionais podem avaliar informações como a quantidade correta que se deve ingerir, quais vitaminas suplementar e de que maneira isso deve ser feito.
Para quem busca a suplementação capilar através de cápsulas, é comum se deparar com a seguinte dúvida: “ingerir cápsulas para cabelo realmente funciona?”
A resposta é positiva e animadora: sim, realmente funciona!
Vamos entender como e por quê?
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1 – Por que eu devo suplementar através de cápsulas?
Nosso sistema imunológico necessita de determinadas vitaminas e minerais para garantir o seu bom funcionamento e, como vimos, o organismo humano não é capaz de produzir a maioria desses nutrientes.
Com nossos cabelos, não é diferente: existem algumas vitaminas essenciais que podem potencializar a saúde dos fios e trazer uma melhor qualidade de vida e autoestima.
Para suprir essa necessidade, recomenda-se adotar uma dieta balanceada e rica em nutrientes e também aderir à suplementação através de cápsulas.
Isso faz com que reações desagradáveis, como enfraquecimento e queda de cabelos, sejam evitadas, além de evitar outros problemas de saúde.
2 – Quais os benefícios da suplementação em cápsulas?
Aderir a suplementação capilar através de cápsulas para cabelos traz cinco benefícios principais:
- Auxílio na nutrição dos fios;
- Redução na queda de cabelos;
- Fortalecimento dos fios;
- Auxílio na restauração de cabelos secos e opacos;
- Crescimento acelerado e em grande quantidade dos fios.
3 – O que deve conter em uma boa cápsula para cabelo?
Uma boa cápsula vitamínica de suplementação capilar deve conter em sua composição um mix de vitaminas e nutrientes que são eficientes no tratamento e na manutenção da saúde dos fios.
São eles:
- Vitaminas A, C, D e E;
- Vitaminas do complexo B;
- Zinco;
- Crômio;
- Selênio;
- Cisteína;
- Biotina.
Além de se atentar à presença desse mix de nutrientes quando for buscar cápsulas para cabelo, analise também os valores da Ingestão Diária Recomendada (IDR), que determinam em qual quantidade essas vitaminas estão presentes no produto.
4 – Por que a biotina é tão importante?
A biotina tem um importante papel no tratamento e na manutenção da saúde de nossos fios. Por ser fundamental no processo de reestruturação de queratina em nosso organismo, a biotina traz benefícios como crescimento de fios mais fortes e resistentes; reparação da espessura dos fios; e a prevenção do surgimento de fios brancos.
Conhecida como vitamina H ou vitamina B7, a biotina pode ser encontrada em alguns grupos de alimentos, como nozes e amendoins, ou então em cápsulas vitamínicas.
Isso porque nosso organismo não é capaz de sintetizar — produzir — a biotina e a sua suplementação é quase que imprescindível para quem busca cabelos mais fortes e saudáveis.
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5 – Por que a cisteína é tão importante?
A cisteína é um aminoácido com características antioxidantes e detoxificantes que auxilia na construção de tecidos, hormônios e enzimas dentro do nosso organismo.
Para a saúde capilar, é um importante componente presente na queratina do fio, além de promover o crescimento saudável, a nutrição e ajudar a manter os cabelos mais sedosos e fortes.
Pode ser encontrada em variados grupos alimentares, como:
- Carnes;
- Soja;
- Amendoim;
- Ovo;
- Entre outros.
6 – A suplementação através de cápsulas deixará meu cabelo mais forte?
Como vimos, um dos principais benefícios da suplementação capilar é a sua capacidade de fortalecer nossos fios.
Isso porque cabelos fracos, finos e quebradiços são indícios de que um tratamento vitamínico é necessário.
Através das vitaminas B3 e B5, dois dos principais nutrientes do complexo B, a suplementação estimula a circulação sanguínea do couro cabeludo, além de atuar na divisão do folículo capilar, aumentando a resistência dos fios.
7 – Meus cabelos vão crescer mais rápido se eu tomar cápsulas vitamínicas?
Sim! O crescimento acelerado dos fios é outro dos principais benefícios da suplementação capilar.
Através das vitaminas A, E, C, B12 e D, além da biotina, nosso organismo é capaz de produzir proteínas como a queratina e o colágeno, agentes fundamentais no processo de crescimento dos fios.
Além disso, esse grupo de nutrientes também atua diretamente no couro cabeludo ao estimular os folículos capilares. Essa ação possibilita a produção de novos fios e consequentemente acelera o crescimento saudável de nossos cabelos.
8 – A suplementação através de cápsulas reduz a queda de cabelo?
Você sabia que a queda de cabelo feminina é uma condição comum e pode ser causada por fatores como alterações hormonais, ansiedade, estresse ou algum problema de saúde?
Com uma suplementação através de cápsulas, é possível reverter o quadro e até estabilizar as quedas dos fios.
Isso porque a suplementação conta com as vitaminas A, B1, B12, C, D, E e a biotina, que também é conhecida como vitamina H.
Esse mix de nutrientes funciona como antioxidante, que combate os radicais livres e previne a queda dos fios; age na absorção da queratina, tratando o cabelo de dentro para fora; além de melhorar a absorção de ferro de nosso organismo, fato que ajuda a renovar e fortalecer os fios.
9 – A suplementação através de cápsulas para cabelo tem algum efeito colateral?
Não foram identificados ou relatados efeitos colaterais advindos da ingestão de cápsulas para suplementação capilar. Como vimos anteriormente, um de seus principais benefícios é a ausência de efeitos negativos à saúde.
Contudo, é imprescindível que você respeite as orientações médicas e/ou nutricionais referentes à recomendação diária de uso.
10 – Existe alguma contraindicação para o uso de suplementação vitamínica?
A ingestão de vitaminas através de cápsulas só é contraindicada para gestantes, lactantes e menores de 18 anos.
Entretanto, antes de iniciar a suplementação, busque orientação médica e/ou nutricional para entender corretamente quais vitaminas suplementar, como e quando.
11 – O uso de cápsulas para cabelo é indicado para o tratamento de alopecia?
Embora tenha um mix de nutrientes que trabalha no fortalecimento e na saúde dos fios, as cápsulas para cabelo funcionam como contribuição vitamínica, um suplemento, de fato, e não como tratamento médico.
Em caso de diagnósticos de doenças capilares como a alopecia (calvície), o ideal é que sejam seguidas as orientações e recomendações médicas.
12 – Devo tomar as cápsulas em algum horário específico do dia?
Não existe um horário específico ou recomendado para fazer a ingestão. Nesses casos, o ideal é conciliar as orientações médicas e/ou nutricionais com a sua rotina. Opte por momentos em que você não esqueça ou que não seja complicado ingerir a suplementação.
13 – Posso tomar a minha suplementação capilar em jejum?
Assim como na questão anterior, recomenda-se seguir as orientações médicas e/ou nutricionais específicas para você.
Isso porque existem organismos e absorções diferentes. Ou seja, o que pode ser ótimo para você, pode não ser o recomendado para sua mãe ou sua filha, por exemplo.
Então, por mais que existam recomendações gerais, o ideal é sempre perguntar em sua consulta médica e/ou nutricional a quantidade que se deve ingerir, em qual horário e de que maneira.
14 – Quanto tempo demora para a suplementação capilar fazer efeito?
Novamente, a resposta para essa pergunta varia de organismo para organismo. Cada um reage de forma particular ao tratamento e às absorções das vitaminas e nutrientes.
Além disso, aspectos que envolvem as condições do cabelo também são fatores determinantes para o prazo de eficácia.
O ideal é buscar suplementos que contenham uma régua de tratamento, ou seja, uma periodicidade que garanta a ação correta das vitaminas e nutrientes em seu cabelo.
Entretanto, para saber exatamente o tempo necessário para que a suplementação possa surtir efeito, é fundamental saber quais são as deficiências de vitaminas e minerais que seu organismo possui e que devem ser repostas para manter a boa saúde de seus fios.
15 – Por que SPAX Hair & Nails é tão diferente dos outros suplementos vitamínicos para cabelos?
O suplemento vitamínico através de cápsulas para cabelos desenvolvido pela SPAX atua como um complemento nutricional para o organismo, trabalhando a reposição de todas as vitaminas e sais minerais essenciais para a saúde dos seus cabelos.
Em sua composição, todos esses nutrientes estão presentes em quantidades que potencializam o resultado, o cuidado e a saúde de seus fios.
Além disso, SPAX Hair & Nails garante a quantidade máxima — 100% IDR — autorizada pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) de biotina, que, conforme vimos, tem um importante papel no desenvolvimento de várias funções benéficas para a saúde de nossos cabelos.
A cisteína, por sua vez, é um importante aminoácido que possui características antioxidantes e detoxificantes essenciais para o tratamento e a manutenção da saúde de várias áreas de nosso organismo.
Para reforçar ainda mais o compromisso de SPAX Hair & Nails com a sua saúde, seu composto vitamínico carrega zinco, cromo e selênio, micronutrientes fundamentais para a saúde de nosso organismo.
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Muito mais do que uma fórmula de nutrição, SPAX Hair & Nails é um convite a uma experiência repleta de beleza, felicidade e autoestima.
Sabemos como ninguém a importância de cabelos saudáveis, fortes e hidratados.
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